ביקורת ספר: הגשמה עצמית: להיות, להשתייך, לעשות, מאת: ד"ר רונלד אפרון

הספר "הגשמה עצמית: להיות, להשתייך, לעשות", נכתב בידי ד"ר רונלד אפרון. בספר מנסה ד"ר אפרון להציג גישה פשוטה וישירה לגבי שלושה צרכים אנושיים בסיסיים. הצרכים הם להיות, להשתייך ולעשות.

המחבר מסכם ואומר, כי הוא מקווה שקריאת הספר תסייע לאנשים לחשוב שהם שמחים בעצם קיומם, הם משתייכים לעולם ויכולים לעשות דברים והם מוכשרים.

להיות, להשתייך ולעשות הן דרכים שמלוות את האדם לאורך חייו, משתנות בהתאם לנסיבות חייו ולעולם אינן צפויות לחלוטין. לפעמים אפשר לאבד את הדרך, אך ניתן תמיד שוב ולמצוא אותה. המטרה היא למצוא איזון והרמוניה בחיים. חיים מאוזנים כוללים הקדשת זמן לעצמנו, התחברות לאחרים והשתתפות בפעילויות משמעותיות ומהנות.

בין נושאי הספר: הצרכים הבסיסיים של חיינו: להיות, להשתייך, לעשות, איזון הצרכים, לדעת להקשיב, הצורך להיות: מודעות עצמית, תחושת האושר, תחושת ביטחון קיומי, בעיות אפשריות, תרגילים לחיזוק הצורך להיות, הצורך להשתייך: התחברות, מאפייני תחושת שייכות בטוחה, קשיים אפשריים, תרגילים לחיזור הצורך להשתייך, הצורך לעשות: הסיפוק שבעשייה, מאפייני הביטחון ההישגי, קשיים אפשריים, עשייה מופרזת, תרגילים לחיזוק הצורך לעשות, שילוב הצרכים: הצורך בשילוב, סימני הזנחה, סימנים לתשומת לב מופרזת, כיצד לשלב את שלושת הצרכים, תרגילים לשילוב שלושת הצרכים, ההיבט הרוחני של הצרכים: האינטימיות שבאינסוף, ההיבט הרוחני של הצורך להיות, ההיבט הרוחני של הצורך להשתייך, ההיבט הרוחני של הצורך לעשות, ההיבט הרגשי של הצרכים: תפקיד הרגשות, ההיבט הרגשי של הצרכים, תרגילים להבנת הרגשות, תוכנית עבודה: אתם הקובעים, בחנו את עצמכם, פיענוח התוצאות, ההיסטוריה האישית שלכם, הצבת מטרות, מה הלאה, השגת איזון, מילות סיכום.

ד"ר רונלד אפרון הוא פסיכולוג שמנהל מרכז לייעוץ נפשי בוויסקונסין וחיבר ספרים רבים בנושאי כעס, בושה והתמכרויות.

רונלד אפרון, הגשמה עצמית: להיות, להשתייך, לעשות, תל אביב: פוקוס, 2003.

ביקורת ספר: הזדמנות לאושר, מאת: ברברה ברגר

הספר "הזדמנות לאושר" של ברברה ברגר מביא 10 דרכים לחיות חיים מאושרים. חייה של הסופרת ברברה ברגר היו מיוחדים במינם ומרתקים. בגיל 18 ברחה מהבית כדי להשתתף במחאה נגד מלחמת ויאטנם. היא חוותה את החיים בשנות השישים, סמים, טיולים למזרח הרחוק, מאקרוביוטיקה, המרכז לבריאות הנפש בקופנהגן ועוד. היום היא גרושה ואם לשלושה. ספרה הפך לרב מכר עולמי.

בין נושאי הספר:

קבלו את מה שיש: הגורם מס' 1 לסבל ולאומללות הוא הרצון שהחיים יהיו מה שהם לא, למדו לרצות את מה שיש לכם: הגורם מס' 2 לסבל ולאומללות הוא ההתאוות למה שאין לנו, היו כנים עם עצמכם: הגורם מס' 3 לסבל ולאומללות הוא היעדר תקשורת כנה עם עצמנו, חקרו את הסיפורים שלכם: הגורם מס' 4 לסבל ולאומללות הוא הסיפורים המפחידים שאנחנו מספרים לעצמנו על החיים ועל העולם, התעסקו בענייניכם בלבד: הגורם מס' 5 לסבל ולאומללות הוא התעסקות בענייניהם של אנשים אחרים, לכו אחר לבכם ותשוקותיכם והשלימו עם התוצאות: הגורם מס' 6 לסבל ולאומללות הוא הימנעות מעשיית הדבר שאנחנו רוצים לעשות, מחשש שאנשים אחרים יסתייגו מאיתנו, עשו את הדבר הנכון ושאו בתוצאות: הגורם מס' 7 לסבל ולאומללות הוא הימנעות מעשיית הדבר הנכון בגלל חשש מהתוצאות, התמודדו עם מה שניצב מולכם ותשכחו מכל השאר: הגורם מס' 8 לסבל ולאומללות הוא התמודדות עם יריבים דמיוניים ועם חזיונות שווא במקום עם המציאות שניצבת מולנו, דעו כל דבר מהו: הגורם מס' 9 לסבל ולאומללות הוא הרצון להגיע לסיפוק מוחלט מחוויות יחסיות, למדו לראות מעבר לזמניות: הגורם מס' 10 לסבל ולאומללות הוא האמונה שאנחנו הופכים לשום דבר, דפי עבודה לחיים מאושרים.

הסיכום שלה: הגורם העיקרי והמוחלט לכל הסבל והעצב בחיים הוא האמונה באמיתות המחשבות שלנו.

ברברה ברגר, הזדמנות לאושר, תל אביב: כנרת, 2008

ביקורת ספר: סוד הטיפול היהודי, מאת: אסטל פרנקל

הספר "סוד הטיפול היהודי" של אסטל פרנקל עוסק בריפוי הנפש ברוח הקבלה.

אסטל פרנקל היא פסיכותרפיסטית, רבה ומורה לתורת הסוד מזה עשרות שנים. בספר הזה היא מציעה דרך חדשה לשיקום ולהשגת השלמות שמסתמכת על המקורות, תוך עיבוד החומרים לכלים מעשיים היכולים לעזור לנו. היא משתמשת ביהדות ובתנ"ך כדי להתמודד עם חיינו, להחלים ולצמוח מחדש.

אסטל פרנקל מתארת בפתח הדבר בספר את מסעה הארוך לכתיבתו ולקבלת הרעיונות בספר. המסע החל עם פגישתה את הרב משה קרליבך וקבוצת ההיפים שעמדו לצידו כאשר התוודעה לשמחת החיים שלהם, לשירים, הנגינה, הריקודים, התפילה וההתבוננות הפנימית. זה היה בנעוריה, בשנת 1969 והדבר השפיע עליה עמוקות.

היא נולדה בבית מסורתי, עם הורים שגידלו אותה בבית קונסרבטיבי, מה שלא מצא חן בעיניה, ומהיותה בת מצווה היא החלה להתרחק מהדת, ואז, כשחיפשה את עצמה, הגיעה במקרה לסן פרנסיסקו ולרב שלמה קרליבך. היא הושפעה מאוד מהכריזמה והשמחה שלו וחזרה לאורח החיים היהודי. בעשרים וחמש השנים הבאות למדה יהדות במקומות שונים, אך עדיין המשיכה ללמוד במקביל גם את תורת החסידות אצל הרב שלמה קרליבך.

בעקבות גירושיה מבעלה הראשון עברה משבר ועברה בעקבותיו טיפול פסיכולוגי ובמהלך הטיפול היא פיתחה מודעות לאופן שבו היא ואחרים מסביבה עושים שימוש באמונה כדי להימנע מהתמודדות עם רגשות וכאבים שמקורם בילדות. בעקבות הטיפול החליטה לחזור לארצות הברית ולמדה פסיכולוגיה. במהלך הסמכתה עבדה עם מטפל שעזר לה להשיב את כוחותיה הנפשיים, אך המעיט בערך הדת והרוחניות בחייה. כך הגיעה לחיפוש דרך שתשלב את ההתפתחות האישית שלה עם הדבקות הרוחנית, כלומר – שילוב בין הנפש לאוח.

אסטל החלה את התמחותה בפסיכולוגיה והתקרבה לתנועה רוחנית בשם "תנועת ההתחדשות הרוחנית", ששילבה בין תורות עתיקות לידע בן זמננו בתחומים שונים, כמו: המדע, הפמיניזם, מדעי הסביבה והרפואה ההוליסטית ועוד. התנועה פתחה לה דלת לעולמות רבים, בעיקר כיצד היהדות משתלבת עם מסורות רוחניות אחרות, כמו ההינדואיזם ודומיו. לטענתה, היחשפותה למיסטיקה ההודית, לאמונה הצופית ולמדיטציה הבודהיסטית העמיקה את הבנתה ביהדות.

בספר מנסה אסטל פרנקל לחלוק עם הקוראים את התובנות אליהן הגיעה במסעה.

בין נושאי הספר: השתנות והיהפכות לכלי של אור, ריפוי ובריאה מחדש של ה"אני", שלמות – התחברות פנימית.

אסטל פרנקל, סוד הטיפול היהודי: ריפוי הנפש ברוח הקבלה, ירושלים: כתר, 2009.

ביקורת ספר: גורו, מאת: פרייה הרט

הספר "גורו" של פרייה הרט דן בנושא הגורו בהסתמכה על הכתבים העתיקים של הודו וחיי יוגים בעת החדשה בשילוב עם ניסיונה האישי של המחברת.

פרייה הרט היא תלמידתו הקרובה ביותר של היוגי סוואמי ונקטסאננדה. בעלת תואר ראשון בפסיכולוגיה ותואר שני בלימודי הודו. עוסקת בכתיבה, תרגום והוראת היוגה.

בספר מספרת הרט את קורות חייה, נסיעתה להודו וסיפור המפגש עם המורה הרוחני שלה, ששינה את חייה לחלוטין. היא מתארת את הגורו, שהוא, למעשה, האור שמסלק את החשכה. הגורו אמור לעזור לנו לחצות את אוקיינוס החיים ולהעביר אותנו בבטחה מחשכת הבורות אל אור הידיעה. הגורו רוכש ידע וחוכמה לפני שהוא מעבירם ומעניקם לתלמידיו, שבוטחים בגורו שיוביל אותם בשלום למחוז חפצם.

המטרה שעומדת לפני התלמיד והגורו היא חווית ההארה, או הידיעה העצמית. הגורו מאפשר לתלמיד במומחיות רבה לצאת למסע פנימי ולחוות את מהותו העצמית כתודעה נצחית חסרת גבולות. המחברת טוענת, שהחליטה להתמקד בתרבות ההודית הקלאסית, ממנה צמח המושג "גורו" כשמקורותיה הם הכתבים העתיקים של הודו, סיפור חיי יוגים ועיון בדרכי הוראתם. היא ליקטה מהמקורות סיפורים מרתקים שאהובים עליה והגישה לקורא.

בסוף הספר יש מפתח מונחים ושמות.

בין נושאי הספר: פתיחה, שמתארת גם את אופן הכתיבה, הגורו האמיתי, המחפש אחר האמת, רגע השינוי, הפריה הדדית, קשת רחבה, ההר, היוגי והחיות, התמסרות או השתעבדות, אזור דמדומים, מתחסדים ומתחזים, לא צריך גורו, שיחרור והארה, הגורו ואני, הגורו אז והיום: מעמדו של הגורו בהודו העתיקה, נדידת הגורו למערב, הנהייה אחרי הגורו, להודו ובחזרה.

 פרייה הרט, גורו, תל אביב: מפה, 2006.

ביקורת ספר: גופנפש, מאת קן דיכטוואלד

הספר "גופנפש" של קן דיכטוואלד מדבר על הקשר בין הגוף והאופי למען הבריאות השלמה. ד"ר קן דיכטוואלד הוא פסיכולוג מפורסם, ונחשב בין הדמויות המנהיגות בתחום הרפואה ההוליסטית. הוא ייסד ומשמש כנשיא "האגודה לחקר הזיקנה האנושית" ושותף בניהול SAGE – מרכז גיהות לקשישים שזכה לשבחים רבים.

דיכטוואלד מעיד על עצמו שהספר צמח מתוך הצורך האישי שלו למצוא שיטה בה הגוף והנפש משפיעים האחד על השנייה. הוא חקר כיצד התפתחות אישית, אופי ומבנה פיזי משפיעים על בריאות וחולי ומושפעים מהם. הוא עבד על הספר במשך כשש שניםועסק בבדיקת הגופנפש מנקודות מבט שונות. הוא ביקש לחבר את ממצאיו ושיטתו עם כמה מחלוצי הרפואה ההוליסטית, כמו: וילהלם רייך, אלכסנדר לואן, ויליאם שולץ, אידה רולף, משה פלדנקרייז, פריץ פרלס ואחרים ועם כמה משיטות היוגה. לטענתו הוא רצה שזאת תהיה שיטה הוליסטית יצירתית שאפשר ליישמה ליחסי גופנפש במצבי בריאות או חולי.

הספר מתאר את שיטתו של דיכטוואלד והוא בחר לעשות זאת בסגנון אישי, שלדעתו הופך להיות מוחשי יותר כאשר הוא מחובר לחיים עצמם. הוא מאמין, שלפני שתהליך של ריפוי או צמיחה יכולים להתרחש, חייבת להיות מודעות עצמית של האדם ויחסי גומלין בין הגוף לנפש. כול השיטות שבחר להציג בספרו מסוגלות להתייחס לגופנפש בשלמותו. הספר מיועד לנשים ולגברים כאחד והפך לרב מכר גדול ברחבי העולם.

בין נושאי הספר: גוף/נפש, סקירה כללית, רגליים וכפות רגליים, האגן, איזור הבטן וגב תחתון, חלל החזה, כתפיים וזרועות, צוואר, גרון ולסת, פנים וראש, גופנפש ובסוף יש ביבליוגרפיה.

קן דיכטוואלד, גופנפש, תל אביב: אלפא/זמורה ביתן, 2001

ביקורת ספר: טאואיזם, מאת: מרטין פאלמר

הספר "טאואיזם" נכתב בידי מרטין פאלמר, אשר עומד בראש חברה בינלאומית בלונדון, היועצת בענייני דת, חינוך ותרבות. בעברו התגורר בהונג קונג ושם החל להתעסק בפולקלור סיני ובלימודי סין.

מהי תורת הטאו? זאת תורה עתיקה מאוד, קיימת בסין בערך חמשת אלפי שנים ומשלבת בתוכה מיסטיקה, מדע, שירה, הומור, פילוסופיה ומאגיה.

בין נושאי הספר: דרך הטאו, מקורות הטאואיזם, לאו צ'ה וחברים, ההתחלות של הטאואיזם הדתי, לוחמים ההופכים לגיבורים של סיפורי מעשיות, החיפוש אחרי חיי נצח, ביקור אצל אל האדמה.

ההשפעות של הטאואיזם התפשטו ברחבי העולם, מעבר לסין. השפה והרעיונות של הטאואיזם נכנסו לאוצר המילים של המערב באופן מפתיע, לעתים בצורה לא מדויקת. המונח טאו בא לתאר תנוחות ורעיונות חלופיים משמות הספרים שנכתבו עם המילה טאו, כמו: "הטאו של הפיזיקה", "הטאו של טכנולוגיית המחשב". זה מראה שהמילה טאו חדלה להיות בעלת זיקה לאמונה עצמה והפכה למושג בעל זכות קיום משל עצמו בהקשר של התרבות המערבית. ייתכן שניתן לראות בהתפתחות הזאת ממד חדש של הטאואיזם.

את הספר תרגמה שרונה גורי.

מרטין פאלמר, טאואיזם, תל אביב: עופרים, 1991